How to make a Hawaiian Quilt

昔、雑誌で読んだことがあります。


確かにあんまり気にしなくなったかも？

まぁいいか　とか　明日やろう！　とか、
すんごく気になってるけど、すぐに行動できない・・・
結果、先延ばしになってる気がします。


前にネイルサロンで見てもらったら、

「この程度なら、セルフケアでなんとかなると思いますよ・・・」　と。

ホッとしたけど、じゃあ自分でやればいいか・・・と結局いつまで経ってもやらない。


ようやく家でやろうと買ったセラミック製のヤスリ。
掃除をしたら出てきたので、今日やるきっかけとなりました。

使ってみたらいわゆる韓国とかのヤスリとは違って・・・
余分な皮膚のみ削って、それ以外は保護されてるような・・・
仕上がりは、ツルツル、キュッキュって感じデス。

そして尿素たっぷりのクリームで保湿。
かかと靴下も履いて寝て、完璧。


今夜は、ｃｋ５からもらった入浴剤で更にビューティー度、上げます。
これで、完熟デス。（笑）

エレベーターから見た景色。
あんまりにもまぶしくてキレイだったから思わず・・・


なんか全てのことに感謝したくなりました。
って、ほんとに感謝した（笑）

友人が、コアリズムを続けてたらどんどん体重が減って
減りすぎて体調崩したのでしばらくやめる・・・って。
現在、４０ｋｇ前半ですって。

自分がちっとも痩せないからか、身近な人の減量話はちとうれしい。
早速、朝の運動をＹＯＧＡからコアへ・・・（←単純）


コアリズム復活して二日目。
ヤーナ（黄色＆水色）の大好きなドラムの良さが私にも少しわかった。（笑）
なんだろう、うまくいえないけど、「これ、最高っ！！」って吹き替えに共感できた感じ。

そして、

「す・べ・て・を出しきって、もっと！もっと！！」・・・で汗だく。

いやぁ、この時期、２０分で汗かけるのうれしいね〜。

がんばろ。


って、ドラム中の「Ｈｉ」は、「Ｈｉｇｈ」なんだね。
挨拶してんのかと思って、テンション高いなーって勝手に思ってました。（笑）
やっぱり、ドラムっていいかも。＾＾

水曜日に突然現れました。
しかも一気に５つ。

・眉間
・右眉上
・右こめかみ
・頬
・首

あんまりできない方なので、ちょっと気になって原因を調べてみました。
http://www.skincair-mus.com/h-fukidemono/

■おでこ:　自律神経、睡眠不足、慢性的な疲れ、ストレス
■頬:　食事のバランスがとれていない
■頬からあご:　ストレス、冷え、水毒
■首:　婦人科系、冷え、ホルモンバランスの崩れ


私の生活はあんまり変わってないはずなんだけどな〜
化粧品も同じだし。

とりあえず、ビューティタイム（２２−２６）に寝ていられるように心がけます。



あっ！　←何かを思い出した模様。
もし、アレだったら怖すぎる。（笑）

今日は雨。

コアリズム気分ゼロだったのでヨガ。
天気の良い日のヨガも気持ちいいけど、
雨の音を聞きながらのヨガもなんかいいかも。

上のポーズはあぐらをかいて、
親指と人差し指をくっつけてゆっくりと呼吸繰り返しているところ。
この時、眉毛の間を見ると集中しやすく、また落ち着く。





私の好きな太陽礼拝Ｂの途中のポーズ。
うまくいく日は一日うまく行く気がする。
カラダの調子もよくわかる。





こちらは、あぐらをかいて床に手をつけ、
腕の力でカラダを浮かせてる状態。

勿論、できないデス。（笑）

最近、見ないし、聞かない。
髪が短くなったりしていたからだと思っていたけど、
今、ロングの私の髪にも枝毛はない。
シャンプーやトリートメントの違いなのか、
私の髪が元気なのか・・・


４ヶ月ぶりの美容室。（ひどい時は、半年）
実は美容室が嫌い。
カラーやパーマ、カット、トリートメント、フルで４時間コースは、
店内の雑誌は全て読み終えてしまうし、長いよ、やっぱり。
全部で１時間くらいならなー。

だから最近は、カラー＋カットのみ。
これでも２時間。
仕事帰りに行くと２０時からで終わると２２時。
かえって２３時でご飯作って０時。
お風呂入って１時で寝るの２時。

だから疲れるんだね。(笑)


って、担当のスタイリストさんに枝毛について聞いてみたら、
「カットの仕方、変えてます・・・」って言われた。
枝毛にならないように切ってくれてるんだって。
ロングで枝毛じゃ、百年の恋も・・・ね。うふん。

って、私はいい加減、ロング飽きたからさっぱりしたいとこだけど、
スタイリストさんからはロングをすごい勧められる。
好きみたい・・・ロングの私が・・・じゃなく、ロングが。



家に帰ったら、「（叶）美香さんみたいだよ」って言われた。(笑)

別に美香さん好きじゃないよ、私・・・（涙）

例のお店の行列でした。（スワロフスキーくらいまで）
平日19時ですよ〜
大人気ですね。

Ｆｒｏｍ　Ｒｉｐｅ　ｔｏ　Ｒａｉｓｉｎ
成熟したぶどうからレーズンへ　老化へのプロセスをぶどうから学ぶ

ぶどうを頭に思い浮かべてみてください。
最も食べごろな時期には、水分を内にタップリと含み、はち切れんばかりです。
それが、次第にぶどうからレーズンへと変化するにつれ、急速に水分が失われて行きます。
まず、皮がたるみ、そしてシワが…。


キャー！！
美容液、当たりました〜☆
って、喜んでる場合じゃない？？？



早速使ってみました。

つけてみるとしっとりなのにサラサラ、だけどモッチリ。
うーん、確かに潤った感ありますね〜。



この美容液、

理想的な肌に導くために、肌に積極的にはたらきかける
「改善する＆修復する」ケアの美容液

なんですって。

しかも、
夜修復して朝には　むき卵　ですって。


保湿ではないんですね。
ちょっと続けてみましょうか〜。

目指せ、ぶどう！

資生堂のＣＭです。


美容院行くたび、担当の美容師さん♂と最近好きな芸能人を互いに言い合うんだけど、
前回は二人とも　真木よう子　でビンゴ。


伊東美咲＋柴崎コウ＋広田レオナ　を足したような顔。
可愛いし、美しい。


グロス買おっかなー。（笑）

って、『週刊真木よう子』 見たいな。

昨日、歯磨き後にフロスしてたら、詰めものが取れた。

あ゛――――――っ！！

がっびーん。

虫歯だから取れる・・・なんて聞いたことが蘇ってきた。
恐る恐る鏡で見てみると・・・
なんか黒い。
全体的に黒っぽい。

とりあえず、０時半にどうすることも出来ず、就寝。
翌朝いつもの歯科に電話をしたら、先生の予約がお昼に取れてひと安心。
（出張とか、学会・・・とかじゃなくてよかった〜）


そして、いよいよ私の番。
久しぶりの先生は全く変わらず穏やかな感じ。（あ、受付の子も♪）
これだけでほんと安心できる。

で、診てもらったら・・・

「これ、セメントだね〜、前に外れた時についてたセメントも残ってるね〜全部キレイにして、これはこのまま使えるからつけますね。」

虫歯じゃなかった〜！！！

無事に詰め終わり、その後、超音波クリーニングして、他の虫歯チェックもして、
Ｆｉｎｉｔｏ!！


最後に先生から、

「前に来た日も９月５日でした。偶然ですね〜＾＾」・・・と。

そうそう、年１の虫歯チェック。
去年はこの日だったのか・・・
なんか不思議〜。

こうなると、来年も絶対９月５日に行きたくなる。

そうそう、今日は歯科衛生士ヨッチの誕生日。（オメデト！！）
やっぱり繋がったね〜

よし、決〜めた！



忘れませーん。

たこ焼きパーティしよう！ってなり、みんな集合。（ck5、shio、コノ・カエ、ヨッチ）
私が夏休みってのもあり、私が一人暮らし満喫ＤＡＹってのもあり、珍しく平日に・・・


たこ焼きも食べ終わり、子供はシマジロウにお任せして、
大人は話題の コアリズム。


ほろ酔いの割に皆真剣。
このノリ、フットワークの軽さが大好きよ。

って、吹き替えにかなりやられました。
（例：「ホームベース」「ハアー！！」）
もうノックアウトです。笑っちゃってできないし。

でもちゃんと汗だく。

翌日は普段使わない動きだからか、お尻と背中が筋肉痛に・・・。
効いてる・・・？　
くびれ美人になる日も・・・！？







その日は結局、ヨッチとshio・コノ・カエが我が家にお泊り。
布団に横になってアンパンマンを見ている二人がなんとも可愛くてね。
８時半には起こされたけど。（寝たの２時）


あー、喉が痛い。
また大声で笑ってたんだろうか。

って、夜中にshioのフリしてパパと話したの笑ったなー。
パパごめんね〜

ずーっと、ファンデは使ってなかった。（ベースとパウダーのみ）

だってファンデーションって、なんか厚塗りになってシワが気になるし、
夏は汗かくとボロボロになるから。


でもこれは違うって。





従来の３色ファンデを毎回自分で混ぜるタイプじゃないのも今回購入したきっかけ。
専用パフ付ってのもね。
でもなによりＳＨＯＰチャンネルのデモにやられたー。（笑）



使ってみたけど、

汗にも水にも確かに強く、薄づきなのに毛穴もちゃんとカバー。
癖でパウダー塗りたくなるけど、その必要はない。
リキッドのみだから、目の周りの粉っぽさがないのも助かる。
ちなみに香料、合成色素、石油系鉱物油、パラベン不使用。
肌にもやさしい。


うーん、アジアンビューティ一直線〜

これで今年の夏は乗り切りますっ！！




ついでに扇風機もはじめました・・・＾＾快適〜♪
って、色がね。（笑）

仕事から帰って驚いた。

ふくらはぎが 象 みたい。
足が、びっくりするくらい太い！！！


思わず、メジャーで計ってみたらいつもより２ｃｍも太い。
そりゃ見た目にも違うわけだ。

慌ててお風呂入ってメディキュット。
むくみはデブの始まり・・・って言いますし。（始まってる？）



原因は、７ｃｍヒール　か？

ヨッチからのプレゼント届きました〜☆
ヨッチトリートメントコーディネーターからの説明書付きです。

まず、白くしたい部分にホワイトニング剤を入れる。
あまり入れてももったいないし、少ないと効果なし・・・とちょいとコツが必要のようです。
しみたら、避けるか、我慢。（笑）
そしてホワイトニング後の歯磨きは、フッ素入りの歯磨き粉がいいんですって。

いやん、楽しみ☆
早速やってみまーす。


って、ヨッチ、ほんとにありがとー！！！
ヨッチの願いもちゃんと叶えないとね

肝斑

って、知ってます？


わたしこないだ初めて知りました。
どうやらしみの一種らしいです。
そして、疑いありってことでこの薬をもらいました。（写真）

http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_kanpan/check/index.html

他のサイトでセルフチェックしてみたら、
ほぼあてはまりました。

確かに最近しみが目立ってきたなぁーとは思ってました。
だけど、あえてコンシーラーやファンデで隠そうとはしませんでした。
だけど原因がストレスやら、女性ホルモンが関係している・・・なんて聞くとちょっとショック。
そしてこの薬をサプリ程度に思っていた自分にもショック。（笑）


そして、これまでほとんど意識してＵＶケアをしてこなかった私。
（最近の化粧品には配合されてるものも多いし・・・）
紫外線でも少し悪化するらしいです。

うーん。。。



って、チェックリストに”フェイスマッサージをしっかりやるほう”ってのがあって、
一時期、クリームやスプーンを使ったセルフマッサージが流行ったけど、
あれはＮＧだったんでしょうか。
お風呂とかでガンガンやってましたけど。

ふぅ〜。



どうせなら薬以外で治したいな。
医薬品だし、２か月以上の使用は危険とされてるし。
って、自分がそうかもわからないのに気軽に飲んでいいのかなぁ？

《トラネキサム酸》
本来は止血剤や消炎剤として使われますが、美容皮膚科では肝斑の治療にも用いられます。
メラノサイトの樹枝状突起形成に対して抑制的に働くことが知られていて、樹枝状突起の発達した肝斑によく効きます。
ただし、どんなシミでも薄くなるというわけではなく、また、肝斑でも効かないタイプもあるので、やみくもに使用してもいけません。
なお、血栓症のリスクのある人には使えません。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%8D%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%A0%E9%85%B8

だって。

まずは、ＵＶケアか？
でも忘れちゃうんだよね。

っていうか、寝よう。

「困りますよ〜、キャメロンなんて言うから〜」

って、笑いながら３７４が買ってきてくれました。（笑）


正面から見るとゴールド、横から見るとホワイト。
２度オイシイ感じです。


キャメロンみたいな大人の乙女、目指しますっ！！（目指すのは自由！）

もう一回「ホリディ」見ようかな？（ジュード目当て。）


３７４ありがとねー。

休みの前の日ってなんでこんなにテンション上がるんでしょうね〜？
別に何も予定なんて入ってないのに、もうね、すんごいワクワク。

そんな時はたいていお風呂に入る。
入浴剤選ぶ時なんて、ほ〜んと幸せ。

そうだ、こないだパルシステムで買った入浴剤を試してみようっと。

大好きなローズとリラクゼーションというラベンダーとオレンジとマジョラムのＭＩＸの２種類。
着色料、合成香料不使用だって〜。
ローズなんて天然〜♪

でも、今日はちょっとだるいので、リラクゼーション。

ちなみに　ＨＹＰＥＲ ＰＬＡＮＴＳ　ってとこのです。
http://www.hyperplants.co.jp/




って、

こうなったら夜更かしでもしちゃおうか〜！

な〜んていつも思うんだけど、気づいたら寝てる。


・・・歳かね？

資生堂「エリクシール　シュペリエル」のＣＭの巨大ポスター。



って、変わらずキレイな女性が最近多い気がする。

そりゃ、若さ溢れる素晴らしい時期もあるけど、
今も昔もずーっとキレイで素敵なの。　美しいのよ。


って、ミポリンの「やさしお」のＣＭをこないだ見た。
ほーんと変わらない。
キレイな人は何をしてもキレイ。
美しさが溢れてる。
http://www.ajinomoto.co.jp/cm/doc/tvcm/yasashio.html

何故か最近見とれてしまう竹内結子。広末もかな。
この二人は産んでからすごいキレイになったと思うし、好きにもなった。

椿（シャンプー）のＣＭも好き。
こんなに集めちゃって〜って思いながらも見とれてしまうのは、香里奈と鈴木京香。
いいよ、マジで。（笑）
http://www.shiseido.co.jp/tsubaki/index.htm



キレイな人には癒されます。

最近、誰かに見とれましたか？

今朝ストッキング履こうと思ったら、足首付近に大きな穴を発見。
こないだ買った伝線しにくいストッキングの効果を確かめるべく、いつもと変わらず普通に履いてみることにしました。

通常ストッキングは伸ばしながら履いていくので、穴が開いていれば履いていく途中で伝線していくものですが、それがこのストッキングはほんとに伝線しませんでした。
まあ、極端に引っ張れば別でしょうけど。


デニムだし、見せる予定ないし・・・とそのまま会社に行きました。
普通に履いてる今も、穴に変化はありません。
すごいです！


って、スカートとかで見える部分が伝線したままはまずいけど、
見えないからってそのまま履いてるのはどおなの〜？
まぁ、見えないし許して〜！！って感じではありますけど。



ちなみにココ↓で買えるみたいです。送料別でもちょっとは安いかな？
http://www.wagonbibi.com/shopdetail/006001000002/

たまたま手にとった区の広報誌に載っていた

「ヨガ＆ピラティス女性教室（�U部）」　。


申し込んだら、当たちゃいました。

こういうのって当たるんですね。（笑）
いやぁ、驚いた。


７回で￥５，４５０という 激安な受講料 と 女性のみ！ ってのにひかれて応募。

前に通ったピラティスは、マンツーマンで１回８０００円と、毎週通うにはちょっと厳しく、
この値段で毎週通えて鍛えられたら一石二鳥！？なんてほんと軽い気持ちでした。

それがねぇ〜。

って、先生とか全くわからないし、ちょっと不安もあるけど、やらないよりは・・・ね。

毎週月曜日のエクササイズ。

インナーマッスル鍛えますよ〜。


って、マンツーだったらいいなぁ。

・・・してるのは心。
今、絶対かさかさです。

なんか全てがくだらないとか思ってしまう。
小さいことクヨクヨしてるのとはなにか違う。

人の行為もありがたいと思えない。

体もバスソルトで体中磨いてもダメ。
お酒飲んでも二日酔い。
顔もくすんでる。
体調も崩してる。
花粉症全快。

いつから春ってこんな嫌な季節になってしまったんだろう。


可愛い靴でも買うか。

スーパーボウル土産。＾＾
よくわからないけど、それはそれはとてもいい試合だったみたいで…


って、ベビーピンクには、「女性ホルモンの分泌促進!!」効果があるそうで、
女性ホルモンの分泌が促進されると、お肌が艶々になり、しみ・しわがなくなり、
そして、なななんとバストアップしちゃうらしい。
（ちなみに黒はしみ・しわが増えるとか）

早速履いちゃいまーす。（単純）

初マラソンのハーフ（２１.０９７５ｋｍ）を乗り切るための
ＹＵＫＯ’ｓ　ＳＥＬＥＣＴＩＯＮ〜☆



食　こちらのあんぱんを朝二つ食べてマラソンに挑みました！
前日に食べたスウィートポテトデニッシュもＧＯＯＤ







音　♪アップサイド・ダウン　で始まり、途中のスローテンポの曲で辛さを噛みしめ、
♪ザ・スリー・R's　でテンションをＭＡＸにする。

４５min×３repeat

走るリズムを崩さず乗り切れる一枚。
…のはずだったんだけど、強風には勝てませんでした。


　




気　ツラい時はカピオラニ公園でのジョグを思い出しました。
ここはハワイ、左は海…って。
焼肉の匂いで飯が食える状態です。
まさしく妄想癖の賜物
でもやっぱり違かった。(>_<)





参考になるかは別として、
その時の条件に合うものを選べればそれがベスト。
でもそれが難しい。


しかし、走って思ったこと。
私はレースよりも朝の４〜５ｋｍのジョグがあってるというか好き。
わざわざ大会とか別にいいかなぁ〜？

だけどホノルルなら考えよう。＾＾

雨だの雪だの言ってたけど、くもりのち晴れ。
気温はわからないけど、外にずっといるとやっぱり寒い。
ウインドブレーカーを着たまま走るか、最後まで悩み、暑ければ脱ごうと決めた。
結果、すぐ暑くなって腰に巻いた。

初ハーフマラソン。
体力ないのは勿論だけど、痛みとかじゃなくて、風がほんとにきつかった。
折り返しの１０ｋｍまではほんとに冷静に走るだけで済む。
だけど、折り返した途端に体に絡みつくような風が走りを邪魔する。
１０ｋｍまではおそらく１ｋｍ：５分から５分半くらい。
いつもよりも早いのは、周りのペースと追い風のせい。
だから、折り返しからはどんどんペースも体力も落ちた。
走っても、その場を動けないって何？
どんどん体力が消耗される。
汗なんてかいてる暇ない。
１６ｋｍ地点、上り坂で初めて歩いた。
歩いた方が進んでいる気がした。
完走じゃなく完歩？
そこから、走ったり歩いたりを繰り返した。
２０ｋｍ地点を越してから、終わりが見えた。
この坂上って降りたらゴールだ！
この時点で、歩いても２時間半だとわかったので気は楽だった。
そして、ラストスパートもせず、ラストくらいは走るか程度でゴール。

２時間２２分５２秒

途中、やめちゃおうとも思ったし、風に本気で怒りを覚えたし、
無理じゃん！ってあきらめたりもしたけど、気づけば完走できた。

きついけどできるという感じ。

ただ、やったー！という気持ちは正直ない。
歩いたというのもあるけど満足度はものすごーく低い。

まぁ、ケガもせず、筋肉痛程度で済んだことは感謝だ。



今、フルマラソン走る？と言われても、正直微妙。（笑）
でも走るならやっぱりホノルルがいい。
気象条件は違うだろうけど、やっぱり荒川は荒川だ。


そして私はこのマラソンを経て、風がものすごく嫌いになった。
いや、恐怖症に近い。



写真上：一緒に走ったＧショックとタイム。
写真下：左・大会看板／右・完走Ｔシャツ（男子のは可愛い）





『完走記録証』


後日ちゃーんと送られてきて・・・

って、１０ｋｍ１時間ジャスト。
どうやらいつものジョグと同じ、６分ペースだったみたい。（早いと思ったのにな〜）
そりゃ、抜かされるわけだ。（笑）

若かりし頃、一緒に仕事をしていた友人のことをふと思い出し、
ネットで探してみたら、ヒットした。（驚）

確かハイソな奥様系雑誌の編集に関わっているとか･･･ってのは風の便りで聞いていたけど、
まだ続けていたのには驚き。
っていうか、記事書いてるだけじゃなくて、美容アドバイザーという職業になり、
それぞれの美容関係者と一緒に会社を立ち上げていた。

彼女のブログを見た。

面白い。

ただ商品を勧めたり、私こんなんことやってます･･･って言う自己満足系じゃなく、
やらないと損する感じがしてくる。


元々、スーパービューティだった彼女。
ほんとにモッテモテだった。
そして、超面白く、賢い。
女だらけの世界なのに誰からも妬まれない存在。
いやぁ、完璧だったー。


当時、６人くらいからプロポーズされていた彼女。
結局、東大卒のエリートと結婚し、１年で離婚。
理由は「一緒にいてつまんない。お勉強ばっかりなの・・・」って。

その後、華やかな世界からすっぱりと身を引き、雑誌の編集から美容アドバイザー。
てっきりモデルかと思っていたけれど違った。
切り替え早いし、見た目とは真逆の男らしい性格ならではの行動力。
それもカッコイイ部分。


昔から、

「私、な〜んにもしてないの〜」

などと面倒なことは言わず、
日々の習慣や努力、これがイチオシ！など、堂々と包み隠さずなんでも教えてくれた。
これだけやってるんだから、当たり前でしょ！的な自信もあっただろう。

まぁ、仕事だからと言われればそれまでだが、なかなかできることじゃないし、
説得力を持たせる為の日々の努力はそれはそれは大変だろう。
好きだけじゃ、できないと思う。

あー、完全に惹きつけられてる。（笑）
っていうか、惚れてるね。

・・・マッシモ！！　





って、ある男性に彼女の話をしたら、

「なんかメンドクセー女だな、そいつ。足の骨でも折れればいいのに！」・・・って。＾＾

やっぱり伝わらない。（笑）

Ｗｉｉやめて、荒川でジョギングしました。

距離じゃなく、１時間ジョグが目標。
メンバーは、コウさんとスワンチャイ。

往きの３０分は走り方などを話しながら、
そして帰りは恋バナ

あっという間の１Ｈ。


そしてクールダウンしてから、ファミレスでランチ。
ご飯しながらおしゃべり。（３．５Ｈ）

しゃべってばっかだよ。（笑）




って、荒川はとっても良いジョギングコースだと再認識。
当分は荒川でジョグりますっ！

あー、いい休日。

脇腹とふくらはぎに痒みを感じ、見たら蕁麻疹らしきものあり。

真っ先に夜にファミレスで食べた「チキン竜田揚げ」（鶏肉、油）を疑う。
一緒に食べた友人にも確認メール。
どうやら私だけらしい。

翌日、症状が変わらないため病院へ･･･


先生曰く、

「症状がすぐになくなれば、原因はその日に食べたものだろう。
だけど長引くようであれば、
出た日よりも前に食べたものが蕁麻疹として出てきている可能性があるので、
特定させるのが難しい･･･」と。

そして、
「運動、お酒、長風呂は悪化する可能性があるので避けてください･･･ね」と。


今まで普通にしてきたことが出来ないと、こんなに時間が余るのか。
昨日はテレビもつまんないから、ほーんとやることなくて。


あー、こんな時のキルトか。
そういや、これ、キルトブログじゃん。
でも、処方された薬飲むと眠くなっちゃうんだよね〜
じゃあ、寝ちゃうかー。


って、今回お世話になった皮膚科。（内科もあり）
やけに女性が多かった。
いかにも元気そうな人やＯＬさんらしき・・・人、人、人。

受付で「○○さん、今日は〜？」と聞かれると
「注射で〜す」「点滴で〜す」と皆答える。
明らかに元気そう。


受付内を見渡すと、保険外の美容系の注射料金の一覧。
プラセンタ、コエンザイムＱ１０、αリポ酸･･･

・・・ん？

みんな注射〜？

プラセンタ：肝機能障害・美肌・アンチエイジング・疲労回復
コエンザイムＱ１０：からだや肌の老化を防ぎ、肌にハリを与える。エネルギー産性作用や老廃物除去作用
αリポ酸：熱エネルギーの生産を高め、新陳代謝を促進することからダイエット・冷え性・むくみの改善や疲労回復

なんか、ずるーい。

って、プラセンタはすごく魅力的ではあるんだけど、ちょっと不安な部分あり。

ま、初心者はにんにく注射かな？

にんにく注射：疲れやだるさ、倦怠感の回復に即効性があり、肩こり、腰痛、肌荒れの改善


って、痒み（蕁麻疹）忘れてた。

ロレアル パリ[リバイタリフト エッセンス]を使い始めて２ヶ月経過。



●使った印象は！？

・夏場の暑い時期もサラッとした使い心地。
・後半は、朝も夜も３プッシュとたっぷりつかったけど、まだなくならず･･･
　コストパフォーマンスもいい？→2,800円（30ml）　



●いちばん違いが出た場所は！？

・肌全体が潤っている感じ。
・つっぱり感がない。



●お肌の悩みで、よい効果・変化があれば、お聞かせください。

・毛穴やたるみの原因の保湿不足を解消し、肌が潤い、結果悩みを解決できる気がする。

・毎月、肌のコンディションを目の当たりにしていたが、今回は全く気にならなかった。
　良いコンディションで始めたモニターとはいえ、リバイタリフト エッセンスのお陰か？！
　肌の調子が悪いなぁーと落ち込むことはなかった気がする。



●写真のスプーンは？

・ゴットハンド高橋ミカさんが、スプーンマッサージをテレビでやってたので、モニター期間中、並行してお風呂で･･･。
　顔のコリがほぐされる感じ。



でもほんとなら自分じゃなくて誰かにやってもらいたい。
きっと、日々の労力と効果も倍だろう。







高橋ミカさんのブログ→　http://beaucre.jp/blog/m.takahashi/

当日は無理だろうとは思いつつも、電話してみたら、予約が取れた。

やった。


15min ＠日比谷シャンテ店　http://www.15minbiews.co.jp/menu/index.html


名の通り、ほんとに１５分。
無駄な毛をカットして書いてもらってあっという間。
急いでやってる訳でも、決して雑なわけでもなく、どちらかといえば丁寧。
人にキレイにしてもらってる感じがとても心地よい。


仕上がりは、ナチュラルというか、私きちんと手入れしていますっ！という感じ。
たるんだ顔もシャープにもなった気がする。


今回、ペンシル以外にパウダーの２色使いで書かれた眉。
眉尻はブラウン、眉頭へかけてはライトブラウン。
この２色パウダーで立体的な眉になるから面白い。


って、眉カットは１２６０円で自分に合う眉を提案し、カットしてくれる。
（アナ○○○アは４倍？）





帰りはちょっとだけスッキリできた。　

ロレアルのRIVITALIFTのモニターを始めて２週間。
肌の変化はあるのだろうか？
http://revitalift.269g.net/


自分で気づく変化としては、
朝の顔がテカる。（笑）
余分な皮脂なのか、なんなのか。
これを保湿と呼ぶかは本人次第だろうが、私としては嫌な感じじゃない。
なんとなく、モチモチしてる感じもするし。

で、毛穴とリフトアップに関してはまだわからない。

でも、とりあえずは保湿が第一歩だろうと。




モニター期間中、メイクレッスンを受ける機会に恵まれた。

メイクを落とすことから始まるレッスン。
すっぴんを褒められた。（笑）
勿論、作りじゃなく、肌だと思う。


そしてメイク完了

いつもはつけないボルドーのアイシャドーをたっぷりとのせた。
ちょっとエロい感じ。（笑）
チーク用のハイライトを初めて使ったのも良い経験。
これはすぐにでもゲットしたい！！！
　
すべてを終えて学んだことは、
コットンで化粧水や乳液をつけた場合、
耳、首の後ろ、ひじ、かかともついでに拭くということ。
このついでが、日々の保湿につながるらしい。（常識？＾＾）

そして、メイクは隠す時代から、出す時代に変わってきていると思う。
最近のメイクはほんとに薄い。厚い人なんて見ないし。
だからこそ、メイクでカバーするのではなく、肌そのものを元気にしなければならない気がした。


ってことは、リバイタルリフトでどこまでいけるのか！ってことであって、
来週の肌を楽しみに待つしかない！ってことか！？

たのしみたのしみ。＾＾


今回使用したクレドポーのシャドー、キレイだったな。
http://www.shiseido.co.jp/cpb/html/

実はあまりない。

なーんて。
今は肌サイクルのいい時。
一応。


だけど、よくない時もちゃんとわかっている。

全体的な顔のたるみ、毛穴も目立ち、肌のくすみあり。


勢ぞろい。（笑）


年齢なのか、なんなのか。
でも肌に現れている現実。
そんな時、偶然に出会ったロレアルのRIVITALIFTのモニター募集。






って、川原亜矢子さん。



新しい美しさってなんだろう？
ワクワクしながら使ってみた。




１回の使用量（２プッシュ）


使用感は、サラッとしているのに肌の上を指が滑る感じ。
だからそのまま馴染ませるというよりも、優しくマッサージしたくなる。
香りも優しい。

マッサージ後は肌は少しもっちりした感じ！？




そして、翌朝の肌。


残念ながら、まだ変化なし。
ま、肌のコンディションは悪い状態ではないし、気づきにくい！？



肌サイクルのいい時期から始めたスキンケア。
このいい時期を持続させることが出来るのか！？
私はここに注目し、ケアを続けていく。



美容ついでに、

田中宥久子さんの「生きる美学」をバスルームで読んだ。
美への意識、絶頂！と思いきや、意外と知られていることが多かった。
だけど、中味は美容にとどまらず、仕事、生活、人間関係など、
人生の先輩の貴重な意見と思えば深い。




最近、素敵な女性がほんとに多い。
見た目も３０代、４０代のまま。
アンチエイジング万歳。


ま、とりあえず、新しいスキンケアを私も始めた。
結果は、３週間後。

色んな意味で楽しもうっと。



ロレアル パリ　肌年齢チェック
http://www.revitalift.jp/check/

私の肌年齢は、４３歳でした。

ジョギング月間トータル。
正確には、５０．９ｋｍ

目標設定して、達成するってうれしい。

週３でいつものコース（約４．５ｋｍ）を走ると達成できる。
意外と簡単だった。


天気や気温で気分が変わる。
曇りのジョグは朝がだるい。
小雨のジョグは意外と気持ちいい。
晴天ジョグは文句なし。

そして、やっぱり夜より 朝！！



２ヶ月走って、ぽっこりお腹もフラットになった感じ。（すぐ戻るけど）

運動で痩せたことがない私にとっては、と〜っても嬉しい。
ちなみにＭＡＸ時より体重だけだと ３ｋｇ減


気分爽快で、体力ＵＰ＆体重減。
こりゃ、ヤミツキでございます。







･･･はず。（弱）

会社のジョグ仲間でＴシャツを作成。
やっと完成〜！！！

背中にはロゴ、腕には名前（？）入り。


いつもコットン１００％のＴシャツで走っていたけど、
これならこれからの汗ダグジョグもサラッと快適だろう。


雨にも夏の暑さにも負けない快適ジョグ、スタートです。

最近のマイブームが　朝ジョグ。

朝、５〜６ｋｍを４０分くらいかけてゆっくり走る。
鳥のさえずり、草や土の感触、風、日差しなどを感じ、
なんとも気持ちよ〜く走れる。


以前は断然夜ジョグ派だったんだけど、夜の予定や気分というのは意外と流されやすい。
しかも一人じゃ夜は危険な場所も、朝なら全く怖くない！

そしてあるジョギング本を読んだら、
朝ジョグは、体を燃焼させるために使うエネルギーとなるのが 脂肪 って書いてあって。

なんて素敵なお話！！


でもほんとに気持ちいい。
心が笑顔になる。
３０分の早起きで元気１００倍ハッピーランナーっす。


って、いつまで続くかは･･･不明。

＆体調崩してしまったら、元も子もない。


元気になって早く走りたい。

会社のジョガー達が走るという噂を聞き、応援に。
９０％行くつもりなかったんだけど、なんとなく朝目覚めてしまって･･･

元々、一緒に走ろうと誘われていたんだけど、
責任を持って走るのがなんかひっかかった。
襷をつなぐって･･･


着いた時には第一走者は走り出していた。
第一走者が走るのが１０ｋｍ。
第二走者は５ｋｍ。
第三走者は３ｋｍ。
第四走者は５ｋｍ。

計２３ｋｍを４人で走り、襷をつなぐのだ。

気温もそれほど高くなく、気持ちいい風が吹いていた。
仮装してる人やら、おそろいのＴシャツやら、会場もみんなお祭りムード。
こんなんだったら走っても良かったかな？なんて思ったり。
そうこうしているうちに第一走者が帰ってきた。

速い！３７分。
ただ、本人曰く途中から足が痛くなって･･･と。
個人マラソンだったら絶対にやめてたけど、駅伝だからやめられなかった･･･と。
うーん、これが襷のチカラか。

そして、第二走者も帰ってきた。
彼も速い。
仕事でも見せない程のテンパリ顔だったと。（笑）
見たかったな〜。

第三走者も完走し、普段走らない彼女がとても清々しい顔で戻ってきて、
「ほんと気持ちいいから走ってきたほうがいいですよ！」と何度も勧めてきた。

走るつもりはないけど、走る格好で来た自分。
そこまで言うならと第四走者が帰ってくるまでの１５分を走ってみることに･･･

河川敷の風景、空気、砂利道。
どれも爽やかだった。
いつも走るコンクリート＆排気ガスとは違う。

気持ちいい〜

戻ると、第四走者が走り終えた後。
皆、無事に襷をつないだ。



次の駅伝は秋だって。＾＾

店員「コチラに足をちゅけてください」
yuko「はーい」･･･と足をつけたが、死ぬほど熱いので足を出すと･･･
店員「あなた、冷え性でしょ？」
yuko「そうかもしれないけど、これ、誰でも熱いですよ」
店員「そんなことない。初めみんな熱いけど、慣れるから早くつける！」←命令


指から徐々にTRYしても慣れない温度に何度も足を出し入れすること数回。

店員「あなた早く頑張る。」
yuko「頑張るってこのお湯何℃ですか？」
店員「４５℃だから全然熱くない！」
yuko「そんなの熱いに決まってるじゃないですか！熱くないんですか？」
店員「全然熱くないよ」←そう言ってる店員の手は真っ赤。



かなりＳ気のある店員さんである。

そして、その後の足壷マッサージは、勿論悶絶。いや、絶叫。
痛いと言えば更に強く、我慢しても強く、気持ち良さゼロのマッサージ。

でも、やみつきになるらしいから面白い。


私は初心者だから特に痛いのかと思い、

「通えば、痛みとか慣れますか？」と聞いたが、
「通うほうがいい。でも痛みなくならない。痛くしないと効かない。」


痛みに強い方、そういうのが好きな方、オススメします。
初回のお得なコースもありますが、４０分の足壷で充分かと･･･

足壷健香庵　http://www.ashitsubo.jp/

ちなみに今回担当してくれたのは、張さんという男性です。

捨てるのを惜しんで考えた策。

でも捨てる前じゃ薔薇の香りもそりゃ･･･
ってことで、ローズウッドのオイルを数滴たらして薔薇を･･･

薔薇のお風呂
ちょっとにやけるでしょ。
エロいでしょ。



そんな優雅なバスタイムのお供は、「ＯＮＥ　ＰＩＥＣＥ」。

ちなみに１８巻。（どうでもいい？）
ちょうどアラバスタ着いたとこ。（聞いてない？）
海賊王に俺はなるっ！！（一応･･･ね）

４５巻まで長いな〜


　

コレはちぎる前。
ついでにローズバスツアーズもやった。


って、オイルは初め、４、５滴で、１０滴が限度らしいっす。

すっかりポールにハマって、ＤＶＤ購入。

背骨リセット
部位ストレッチ
筋肉教育

この３つに分けられている。




背骨リセット は、ＳＨＩＨＯトレと変わらない。
ただ、説明はとてもわかりやすい。

そして、最後に寝てみた。
前は、背中全体がぴったりつく感じだったけど、
今回は、背中が床に埋まっている感じ。
こりゃすごいぞ！



部位ストレッチ は、首、肩、腰、のストレッチ。
腰で発見があった。
ただ、足を乗せて膝を曲げるだけで、
マッサージなどで押されると痛いお尻の横部分が刺激される。
こりゃたまらん！



そして最後に 筋肉教育。
正しい、ナチュラルカーブの状態から筋肉を正しい位置に矯正していくもの。


ポールに寝た状態で、足を組み、両手は上に・・・

！？

無理無理無理。


お腹をポールにつける感じで・・・
首じゃなく、肩甲骨を上げていく感じ・・・


無理無理無理。


ちょっとピラティスに似ている。
この感覚を理解するのは先のようだ。

筋肉教育はがんばらないと難しい。



体の力が抜けてく感覚･･･

抜きすぎって噂も･･･あり。

３０代からは　筋トレして　プラマイゼロ！

だって。



バランス（ストレッチ）ポール は、骨格の歪みを矯正するという。

経験者に聞くと「すごくいい！絶対オススメ！！」と、良いことしか聞かない。

ずーっと前から狙ってたけど、意外とそこら辺で売ってなくって。
で、やっと手に入れた。
しかもドンキー。なんでもあるなぁ〜。
そして安かった。２０００円。どうだ！（いんちき？）


買ってすぐにポールを倒して寝てみた。
適当に寝たまま腕を上げてみたが、
なんとな〜く、わかったような、わからないような。



翌週わたしの元へ戻ってきた、愛しの　「ＳＨＩＨＯトレ」　。
ＤＶＤの中には、ＹＯＧＡだけじゃなく、バランスポールのエクササイズもある。（バランスボールも）


ワクワク（にやにや）しながら直帰

初めに仰向けで寝て自分の体と床の触れている感触や、
力の一番感じるところを覚えておく。
そして、エクササイズスタート！

自分が一番ラクでバランスが取れる場所がホームポジション。
そこにエクササイズの度に戻る。
手の甲をつけたまま腕を上げるだけだが、
肩や腕が気持ちよく伸びるのがわかる。

また、下半身のエクササイズは驚きの連続。
ちょっとした下半身の動きで 超きもちＥ〜

例えば、
ポールの上に寝て、足を大の字に開き、
足首を内側や外側にワイパーのように開いたり閉じたりをゆっくり繰り返す。
たったそれだけで、足の付け根から太ももがストレッチされる。
ＹＯＧＡでもこの部位のこの快楽は得られない。
うまく説明できないけど、やった人だけ極楽浄土。
是非オススメしたい。


で、エクササイズが終わってから仰向けで寝てみた。

あれ？

やった人みんながよく言っているけど、
背中のつき具合がほんとに違う。
やる前は、床に骨がついていたって感じだったのに、
今は背中全体がぴったり床についている感じ。

これが、本来の正しい骨格のポジションらしい。



うーん。。。

バランスポールって、ちょっとすばらしいかも。


あとは、他の使い道・・・だな。