How to make a Hawaiian Quilt

暑かった西日も今日は穏やかな感じで｡


ﾀｲﾄﾙとかけ離れた､食＆ﾍﾟｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ･･･
でもって久々にﾀｲﾄﾙ通り再開｡


完成目前､一番楽しみなのは何より自分･･･？

だって色々綴っちゃったしね｡

ワカメのお気に入りスポット。

毎回ドアを開けると、ワカメのみロケットスタート。

で、捕まえた後はお決まりの展望コースへ･･･
で、１５秒ほど見ると降りたがる。
きっと、本人はパトロールのつもり。

偉いな〜

最近買いまして、指は勿論お馬鹿な状態。
どんどん勝ち進んでいくと出てくるキャラの中に彼はいる。
彼の名は『スズキ』 。

彼は、初級・中級・上級の中で、中級キャラ。
上級よりも私は中級のスズキにかなりお世話になりっぱなし。
足は速いし、何でも拾う。そして低姿勢。
ただ、顔はちとキモイ。
でも、好き。


今日は我が家で、タイトル通り、友人とみんテニ。
ほんとは４人でダブルス対戦したかったけど、
マルチタップが買えず、結局シングル対戦。

対戦の合間に、
Ｆ井Ａい様よりお祝いで頂いた手作りケーキを皆にもおすそ分け。



箱のラッピングも、カードも手作りよん♪





直径２０ｃｍくらいの立派なもので
ドライフルーツが”これでもか！”ってくらい贅沢に乗っている。
つやつやピカピカっす。

食べてみるとフルーツ以外にもナッツがごろごろ。
確かにお酒も甘さもしっかりだけど、ナッツがそれを調和。
全てのバランスがいい。

みんなペロリですわ。

「これ、ほんとに作ったの〜？売れるって〜」
「あんまりドライケーキ好きじゃないけど、これはすごい美味しい！」
「まさか、これが噂の手作りケーキ？」

などなど、皆で幸せな時間を共有した。



Ｆ井Ａい様＞
ほんとうにうれしかったっす。＾ー＾
ありがとう。
明日も美味しく頂きます。

対戦したければ、いつでも我が家へお越し下さいませ。
スズキと共に待っております。



↓Ｆ井Ａいさん、ブログ再開っす。
http://ai-love-kuishinbou.269g.net/

中目黒の ＳＡＶＯＹ のピザがどうしても食べたくなって、
今回のＦ井Ａいちんとの食事会は私の希望を叶えてもらった。



まずは、
プロシュートとモッツァレラ。




大好きブロッコリ〜の炒め煮？
これはいつ食べても最高。
家じゃ再現できない代物。

Ｆ井Ａい様、頼みますm(__)m




念願のナポリピザ。
いつものマルゲリータ。
食べたかったんだけど、それほどでもないような。
うーん、次回は愛宕サルヴァトーレか？



予約した時から言われてはいたが、
やはり、１Ｈで食事を済ませるのは難しい。
お酒も食べたいものもありすぎて･･･
食事はなんとかクリアしたものの、シャンパンは飲み干すことが出来なかった。　
悔やまれる。


なんだか納得いかないまま、中目黒から銀座へ移動した私たち。
そして、飲み足りない二人は安くて楽しい居酒屋を目指す。

「かちかち山」・・？？？

なんかたのしそー。

ってことで来店。
だけど、うるさいわ煙いわで喉が痛くなり、２杯飲んで店を出る。

そして、今度はコーヒーを飲むためのカフェを探す。
スタバに辿り着くも、閉店＋満席で断念。
近くのなつかしいお店に変更。（ド忘れ）


結局、３軒。

最後までよーく、いろんな話をして解散。


今日も楽しかったなぁ。



そうそう、帰りに

「すごくタイプだったので見とれちゃいました！！（ハァハァ）」って
私の横にきた、ミスターオクレ似の男性。

「毎朝出てますよね？」と一方的に話をすすめるオクレ。

シカト続けていたら、「出てますよね？」と腕をつかまれた。

怖。

ものすごく恐いんだけど、「出てません！」と腕を振り払ったら

「出てますよ！出てますって、マイナスイオン！！」



・・・？　マイナスイオン？？？

なんだかよくわかんねー。
しかもマイナスイオン出してる人なんているのか？




江原さん、もしブログ見たら教えてもらえませんか。

日曜日まで１０連休中。

せっかくの平日休みだし、ランチでもしよう！　と、
ご近所のshioを誘って有名な讃岐うどん屋･･･

『すみた』 　へ。

昼間は並んでいるとの情報を受け、30分前に店で待ち合わせ。
時間早めが良かったのか、いい席確保。そしたら満席。
座席数は15席くらいの小さなお店。

入っていろんなうどんの種類があった中、
迷わず王道　生醤油　をチョイス！（食べたことなかったので）



つやつやに輝くうどんはカトキチよりもちょっと太め。
薬味はネギ、スダチ、しょうが、胡麻のみ。

そしてとにかく一本一本が恐ろしく長い。
すすり上げたら間違って鼻から出ちゃうよ〜。　（←嘘）


で、食べてみたけど･･･



うまーい。

コシとモチモチの絶妙なバランス。
そして生醤油のまろやかな風味。（生醤油って美味しい！！）
一人前、多いかな？と思ったけど最後まで美味しくペロリ。

そしてshioが頼んだ狸そばも食べたけど、生醤油さん優勢っす。

こりゃ、いい店見つけたにゃ〜。





↑カエも元気につるっと丸飲み。（最後の一本）





食べ終わってから、長女の幼稚園お迎えまで時間があったので我が家へご招待。(待機？)

せっかくなので、腰不調のshioママに ストレッチポール を試してもらった。
やり始めて今年２歳になる次女が泣くんじゃないかと心配したが、
当の本人は猫さんに夢中で全く問題ない。　　（ワカメでかしたぞ！）

それでもたまに「ママは〜？」と尋ねてきたりしたけど、
「寝んねしてるよ〜」と言うと何故か満面の笑み。

そんなの繰り返しているうちに、いつの間にか次のエクササイズの バランスボール にも挑戦したママ。

もう笑っちゃうぐらいぎこちない。

そして、「なんか汗かくね！」とか言いつつ、
そのまま ヨガ もやり始めた。


ＳＨＩＨＯトレ制覇っす！


帰る前に、もろみ酢飲んで無事にお迎えに行ったＳｈｉｏママ。

久々の違う運動を満喫してもらえた様子だったけど、
食後すぐはやっぱりＮＧだったね。
終わったあとに気づいた私も私だけど。
ま、楽しそうだったしいいか。

そして、具合はいかがでしょう。
調子悪くなってなければいいのだけど。



よければ、ＳＨＩＨＯトレのレンタル始めますけど･･･

こんな立派なサーロインを食べさせてくれるのは、
月島の『凛』という焼肉屋さん。

凛に行くのは２回目だけど、
前回このサーロインは隣の席の人のを見て我慢。
今回は奥の手を使って、食べさせてもらうことに！！！（３４５さまさま！）





分厚いタン塩や、つくね（たら）、ハラミ、塩ホルモン（←これもやばい）、立派なシイタケ、
コプチェ（？）、チヂミ、キムチ、ナムル･･･
たっぷり食べたはずなのに、サーロインがとーっても美味しかった。
ペコペコの力、必要ないですからっ！


前回よりもずーっと美味しく感じた。
何故だろう？

帰りの電車のガラスに映る私の顔は終始、笑顔。
絶対、怪しい人。
もう、豚じゃなく、牛になってやる！


満足度★★★★★

マジでオススメっす。

簡単なパーティを我が家で。



侍が買ってきてくれたケーキ。



ｓｈｉｏと侍＆モモＧからお花。



ｃｋ５からはキッチングッズ。
なんだか料理はかどりーそー。



笑いあり、涙ありの８時間。
２時はやりすぎか？
ただ、お陰で幸せな一日となりました。
みんなありがとう！！






そうそう、数日後にカナダで結婚するＪ一。
現在カナダ在住の彼にみんなからボードの寄せ書き。
懐かしい名前もあったりして。



９月は記念日たくさんだ。

日程：９月１５日（金）〜１７日（日）・２泊３日
場所：沖縄本島
天候：台風１３号上陸予定




《１５日（金）》


初日、メイクポーチを会社に忘れたことに気づき、会社へ取りに行きそれから羽田⇒那覇へ。



台風がくることを覚悟してはいたが、着いてからのこの晴天はは思わず笑顔が。



たのしみにしていた”沖縄そば”
調べて行くお店はいつもドキドキ。

『てんｔｏてん』

住宅地の中に普通にあるのだけど
店内のデザインは、おっされ〜。
味もとっても上品。
お水もね、アイスハーブティーよ。（フレッシュハーブっぽい）
まずは１杯目！



コレは普通だった。



移動中に雨にふられたけど、移動していくうちに晴れ間が出たりして･･･



もっと晴れていたら相当キレーなんだろうなーって。
でも、島をつなぐ橋の周りには海のみ。
ドライブじゃなく、歩いてみたくなる感じ。



港でーす。



さっきの雨はなに？ってくらいの天気。
きれー。



晴れ間を車から激写。



「ただいま〜！！」
このロビーに逢いにきたぜ。



夕食。
ホテルの近くの居酒屋さん。
すごい繁盛ぶり。
でも、もういいや。（笑）



とりあえず、１匹目。




《１６日（土）》>


２日目も晴れてくれるなんて！！



ビーチの近くに咲いていた。
やっぱり赤がいいな。



午後には宣言通り、サンサンがやってきた！
サンサン見ながら何してる？？？
面白いので盗撮しちゃったりして。



昼食。走ってる途中にみつけたそば屋へ･･･



自家製麺と言うけどさーって感じ。
だしって、ほんだし？
２杯目！！



海にも入れないし･･･ってことでパチンコ屋さんへ。
沖縄スロットは、メダルが大きいのが特徴。
って、『７』揃ちゃった！！

けど、結果は８千円負けで終了。
こんなもんだろ。



夕食はこれまたホテルからちょい先のそば屋へ。（名前忘れた）
こちらも自家製麺。
でも、なかむら屋より断然麺が美味しい。
やっぱり、平らよりもぼこぼこして歯ごたえがある麺が好きなんだと気づく。
でもここはスープがちょっと濃い感じ。
３杯目！！！





《１７日（日）》


夜は確かに嵐だった。
でも実は暴風のみで風が気持ちよかったりして。
ホテルにいる限りはそれほどわからなかったのが正直なところ。
（ご心配おかけしてすみません。）



だからチャペルも中でセッティング。
かわいそうだなぁ。



夕食。
最後の沖縄そば。
日曜日にやってる沖縄そばって実はあんまりない。
だから行きたいお店でやっていてくれたのはありがたい。
道に迷いながらも親切に教えてくれたお店。
沖縄と宮古の違いを比べてみることに！
上にのっているのは、ネギと玉子焼き。
明らかに今までのとは違う。
食べてみると、うまい。
麺が平たいのが残念だけどスープはあっさりしているようでしっかりタイプ。



食べていくとしたから具が出てきた！！
豚の三枚肉２切れと、かまぼこ。
さつま揚げに近いこのかまぼこが実にうまい！
肉の味付けも好き。
迷った甲斐があった。
４杯目！！！！

２泊３日で４杯。
なかなかだろう。
そして、沖縄そばがやっぱり好きなんだと実感。



これが看板。



レンタカー営業所目印のがじゅまる。
本物かどうかは定かでない。



シーサーがいたので、思わず･･･
２匹目！！





４度目の沖縄。

長いようで、短いような。
沖縄のようで、沖縄でないような。

馴れたせいもあるけど、グッと身近になったのは事実。
やっぱり毎年行きたくなる場所には違いない。

今度は台風にもめげない強い行動力を身につけるか。
それとも、次はやっぱりヴィラブか？

台風１３号が接近中。
金曜日から沖縄へ行く予定。
現時点では、ＢＩＮＧＯ〜！！


さすがに回避は無理そうだ。


最後はこれに頼るしかないだろう。（子供のとき以来）



ネットは面白い。
ちゃんと、てるてる坊主サイトとかあったりして。

それによると、

南向きにつけ、しかも顔は書かない。
顔は、晴れた時に書いてあげる・・・のだそうだ。


とりあえず、その通り実行。

これで晴れてくれたら奇跡。
美ら海はすぐそこだー！！


って、沖縄に持って行かないと意味ないか？？？




ＳＨＡＮＳＨＡＮ【サンサン】＝台風１３号（アジア名）

昨日からどうしてもたこ焼きを作りたくって、
急遽、ＣＯ家のたこ焼き器を借りて作成。
（子供寝かしてるから、玄関前に置いておいてくれた。ご近所万歳！）



食べなれている、京風のふんわりトロッとたこ焼きにはならないけれど、
外側カリっ！の美味しいたこ焼きが出来た。

ひっくり返すのも意外と楽しかったな。




自分で作ってわかったこと







そして、
たこ焼きのお供には、ミネストローネさん。
とても不思議な組み合わせの夕食。

栄養満点じゃ〜ん。

人生たまにはリセットしたくなる日もあっていい。
そんな時はＥＪに行こう！

http://ej-kitchen.com/index.html



今日は、ＣＫ５の５日遅れのお誕生会。（９月３日）
今年はＣＫ５もお馴染みのお店でお祝いすることに。


今年偶然知り合ったこれまた美味しいシャンパンの持込みを
快くＯＫしてくれて・・・（特別よん♪）






そして、メデタイってことでか、黒鯛のグリル。
これが、塩加減も焼加減もとてもよく、ＧＯＯＤ！！
ＥＪはお魚美味しいな〜





さらにデザートは店長自ら手作りケーキを！！！
しかもメッセージ付。
甘さ控えめ、スポンジもしっとりでおいしー。





なんだか私まで暖かい気持ちになれた。
ある意味これで何かリセットできたのではないだろうか。


改めて・・・、オメデト〜！！

まだ始まったばかりさ。

すっかりポールにハマって、ＤＶＤ購入。

背骨リセット
部位ストレッチ
筋肉教育

この３つに分けられている。




背骨リセット は、ＳＨＩＨＯトレと変わらない。
ただ、説明はとてもわかりやすい。

そして、最後に寝てみた。
前は、背中全体がぴったりつく感じだったけど、
今回は、背中が床に埋まっている感じ。
こりゃすごいぞ！



部位ストレッチ は、首、肩、腰、のストレッチ。
腰で発見があった。
ただ、足を乗せて膝を曲げるだけで、
マッサージなどで押されると痛いお尻の横部分が刺激される。
こりゃたまらん！



そして最後に 筋肉教育。
正しい、ナチュラルカーブの状態から筋肉を正しい位置に矯正していくもの。


ポールに寝た状態で、足を組み、両手は上に・・・

！？

無理無理無理。


お腹をポールにつける感じで・・・
首じゃなく、肩甲骨を上げていく感じ・・・


無理無理無理。


ちょっとピラティスに似ている。
この感覚を理解するのは先のようだ。

筋肉教育はがんばらないと難しい。



体の力が抜けてく感覚･･･

抜きすぎって噂も･･･あり。

年に２度のちょっと大変なイベントが昨日終わった。（注：仕事）
その疲れを癒しにゆりかもめでお台場へ。

マッサージよりも癒された。





その後は、Ｆ井家で誕生日パーティ。
今日は偶然にも部の二人とＦ井Ａｉちゃんの誕生日。
じゃ、まとめて祝っちゃえ！ってことで集合。

主役だけど、今回もＡｉちゃんが手料理を用意してくれた。
今回は和食づくし。
サラダも、煮物も、胡麻和えも、手巻き寿司も、丸ごとチキンも
全部美味しかった。
Ａｉちゃんは、洋食だけじゃなく和食もお得意。

でも私が感激したのは、いくらのしょう油付け。（大好物！！）
本人食べないのにね。
ありがと〜









そして、すっかりお馴染みのトシさんのケーキ。

３人のネームプレートが乗っていて、３つのゾーンに分けられている。
イチゴゾーン、イチジクゾーン、オレンジゾーン。
フルーツたっぷり、クリームたっぷりのショートケーキを堪能。



でも、結局Ａｉちゃんに私が癒してもらうハメに。。。
主役なのに・・・ね。

重ねて、ありがとう。m(__)m

３０代からは　筋トレして　プラマイゼロ！

だって。



バランス（ストレッチ）ポール は、骨格の歪みを矯正するという。

経験者に聞くと「すごくいい！絶対オススメ！！」と、良いことしか聞かない。

ずーっと前から狙ってたけど、意外とそこら辺で売ってなくって。
で、やっと手に入れた。
しかもドンキー。なんでもあるなぁ〜。
そして安かった。２０００円。どうだ！（いんちき？）


買ってすぐにポールを倒して寝てみた。
適当に寝たまま腕を上げてみたが、
なんとな〜く、わかったような、わからないような。



翌週わたしの元へ戻ってきた、愛しの　「ＳＨＩＨＯトレ」　。
ＤＶＤの中には、ＹＯＧＡだけじゃなく、バランスポールのエクササイズもある。（バランスボールも）


ワクワク（にやにや）しながら直帰

初めに仰向けで寝て自分の体と床の触れている感触や、
力の一番感じるところを覚えておく。
そして、エクササイズスタート！

自分が一番ラクでバランスが取れる場所がホームポジション。
そこにエクササイズの度に戻る。
手の甲をつけたまま腕を上げるだけだが、
肩や腕が気持ちよく伸びるのがわかる。

また、下半身のエクササイズは驚きの連続。
ちょっとした下半身の動きで 超きもちＥ〜

例えば、
ポールの上に寝て、足を大の字に開き、
足首を内側や外側にワイパーのように開いたり閉じたりをゆっくり繰り返す。
たったそれだけで、足の付け根から太ももがストレッチされる。
ＹＯＧＡでもこの部位のこの快楽は得られない。
うまく説明できないけど、やった人だけ極楽浄土。
是非オススメしたい。


で、エクササイズが終わってから仰向けで寝てみた。

あれ？

やった人みんながよく言っているけど、
背中のつき具合がほんとに違う。
やる前は、床に骨がついていたって感じだったのに、
今は背中全体がぴったり床についている感じ。

これが、本来の正しい骨格のポジションらしい。



うーん。。。

バランスポールって、ちょっとすばらしいかも。


あとは、他の使い道・・・だな。